Cuidados ante la gripe

Cuidados ante la gripe

La gripe es sin duda una de las afecciones que más sufre una  gran parte de la población  y que en estas fechas suele ser motivo de consulta en centros médicos y hospitales.

Si bien tratamos de prevenirla con vacunas, mascarillas, rutinas de higiene, etc, pero lo cierto es que es bastante fácil contraerla y más en esto meses de diciembre, enero y febrero, en los cuales los picos de incidencias por la gripe son más elevados.

Un estudio publicado reciente en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences ha llegado a la conclusión de que ya no es necesario que nos estornuden encima o alguien “tosa en nuestra oreja” para contagiarnos de la temida gripe. Este estudio revela que con que alguien esté en la misma estancia que nosotros respirando ya somos posibles “candidatos” a contagiarnos de la enfermedad.

Cómo prevenir la enfermedad

Si bien es cierto, como ya hemos dicho, que es prácticamente imposible  asegurarnos 100% que no vamos a contraer la gripe, sí podemos tomar ciertas medidas para prevenirla o al menos si la contraemos evitar que sus síntomas sean graves.

Es recomendable ventilar muy bien los espacios en la oficina, en casa o el coche para así renovar el aire y no dar tregua a que el virus se “acomode” en el lugar.

Las medidas de higiene personales son muy importantes y necesarias, lavarnos bien las manos, entre los dedos y las uñas durante al menos un minuto y hacerlo de forma frecuente.

La vacuna, especialmente si somos una persona dentro del grupo  “de riesgo”, es más que recomendable  ya que el hecho de contraer una gripe puede producirnos complicaciones con otro tipo de enfermedades que tengamos .

Cuidar nuestro estado en general, es decir, si nuestro nivel de defensas está bien pues probablemente no nos afecte tanto la gripe si la contraemos o puede que no la cojamos.

Si ya estás contagiado

Evita la automedicación, especialmente ni se te ocurra tomar antibióticos (estos debe recetarlos un médico en el caso de que lo considere necesario pero no por la gripe en sí si no porque haya otro tipo de infección)

Procura quedarte en casa para no contagiar a los demás, y además tu cuerpo lo agradecerá porque la gripe suele ir acompañada de un malestar general en el cuerpo.

Si se toma paracetamol para la fiebre o ibuprofeno o cualquier analgésico para el dolor del cuerpo se recomienda comer bien y no tomarlos con el estómago vacío y beber mucha agua.

La hidratación es imprescindible, no significa que por beber agua o zumos te cures, pero ayuda bastante para ablandar y expulsar la mucosidad.

Ante cualquier duda, consulta al personal sanitario.  Y ya sabes si tienes la gripe, paciencia, descanso y buenos alimentos. Aprovecha para leer o  ver alguna serie o película para la cual nunca sacas tiempo.

 

By | 2018-01-24T14:46:35+00:00 enero 24th, 2018|cuidados personales, salud, Trucos y Consejos|0 Comments

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